バストアップで知っておきたいこと:バストアップ

バストアップで知っておきたいこと

猫背

猫背は姿勢が悪く見えるだけではなく、肩が前にきて
常に背を丸めている状態なので、大胸筋が緩んだまま
になり、筋力が衰えやすくなってしまう。その結果、
胸が痩せてしまうことになる。猫背気味の人は、
意識して背筋をピンと伸ばすようにする。

バストアップの時期

排卵日を中心とした１０日間ほどの期間。女性にも
男性ホルモン（テストロゲン）があり、それが
女性ホルモン（エストロゲン）と作用して身体が
成長しやすくなる。バストアップのために食事や
マッサージ、エクササイズに励んでいる方は、
この時期は特に力を入れたほうが良い。

ストレス

ストレスは女性ホルモンの分泌を妨げる大きな一因。
無理なダイエットや寝不足は厳禁。

睡眠

自然なバストアップには、成長ホルモンの助けが不可欠。
睡眠中は深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠を繰り返しているが、
成長ホルモンは、ノンレム睡眠中に多く分泌されるといわれている。
人間は、体温が下がるときに深い眠りを得やすいが、一般的に
その時間帯は夜の１０時から夜中の２時まで。

いろいろ大変ですね。バストアップって♪