上向きにバストアップさせるには？

栄養不足や老化による皮膚機能の退化や
皮膚脂肪の減少、乳腺の萎縮が原因。

大胸筋の衰えによるバストの下垂も考えられる。
マッサージによる乳腺刺激と、肌（皮膚）への
ケアが必要。また、十分な栄養を摂り大胸筋を
鍛えるトレーニングを行うとさらに効果的。

【バストアップに良さそうな栄養素】
≪アミノ酸≫　豆腐・マグロ・緑茶などの葉緑素

≪ビタミンE≫　アーモンド、うなぎ、大豆

≪ビタミンB12≫　あさり、のり、チーズ

≪ビタミンC≫　柑橘類、イモ類、緑黄色野菜

≪ビタミンB6≫　鮭、イワシ、卵 ミネラル ほうれん草、果物、カキ

≪ビタミンB1≫　豚肉、小麦胚芽、のり

≪乳酸菌・繊維質・カルシウム≫　ヨーグルト、レタス、牛乳

◎　主成分のタンパク質を含む大豆類やチーズ、
　　働きを円滑にするビタミンEをゴマ、松の実、
　　ピーマン、カボチャなどで補う。

　　艶やかな肌は、ほうれん草、小松菜、春菊、
　　グリーンピース、にんじんなどの
　　ビタミンA、Bが効果的。

　　バストアップには老化を防ぐのも重要。
　　ビタミンB1、B2はねぎ、ニラ、玉ネギ、
　　ニンニク、アボカドなどで補う。

　　添加物の多い加工食品や不規則な生活など、
　　美しいバストの形成によくない影響を与える
　　原因を取り除き、日ごろの健康管理にも気を配る。

まだまだ夏に間に合いますよ♪